¿Más peso o más repeticiones?: el secreto para tener el mejor entrenamiento de fuerza
Una reciente revisión de estudios reveló que casi cualquier combinación de series, sin importar el peso o la frecuencia del entrenamiento, conducirá a una mayor fuerza muscular. Hacer ejercicios de fuerza no sólo ayuda a construir músculo; también fortalece los huesos, mejora el equilibrio y previene lesiones. Además, es de gran ayuda para personas con…