El Ministerio de Salud de La Pampa prepara el lanzamiento de un programa destinado a reducir el sedentarismo y promover la incorporación de actividad física en las rutinas cotidianas. La iniciativa se denominará “Sumá pequeños movimientos” y estaría presentada oficialmente en las próximas semanas.

El subsecretario de Salud provincial, Gustavo Vera, explicó que la propuesta estará inicialmente dirigida al personal sanitario y luego buscará extenderse al conjunto de la sociedad.

El programa se basa en el concepto de NEAT, sigla en inglés para termogénesis de actividad no relacionada con el ejercicio. La idea consiste en incrementar el gasto energético mediante movimientos y actividades habituales que no forman parte de una rutina deportiva específica.

Subir y bajar escaleras, caminar mientras se habla por teléfono, sacar a pasear a una mascota, dejar el automóvil algunas cuadras antes del destino, levantarse del escritorio durante la jornada laboral o realizar trayectos más largos dentro de una vivienda son algunas de las acciones que contempla la propuesta.

Vera señaló que se trata de una iniciativa diseñada por un equipo encabezado por Marcos Mayer, investigador del Conicet que trabaja en el sistema de salud pública pampeano. El funcionario remarcó que estas actividades no buscan reemplazar el ejercicio programado, sino sumar movimiento a lo largo del día.

Como ejemplo, mencionó que una persona puede optar por utilizar la entrada más alejada de un edificio, caminar algunos minutos adicionales o realizar determinados recorridos a pie en lugar de utilizar el automóvil. También destacó que, en trayectos urbanos cortos, la diferencia de tiempo entre caminar y trasladarse en vehículo puede ser mínima.

El funcionario sostuvo que modificar pequeñas conductas cotidianas puede contribuir a reducir factores de riesgo asociados al sedentarismo y a mejorar la salud general de la población. Entre las enfermedades vinculadas a los malos hábitos mencionó los infartos, las afecciones cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes.

Vera también se refirió al impacto del exceso de peso y señaló que la circunferencia abdominal constituye uno de los indicadores utilizados para evaluar riesgos metabólicos. En ese sentido, destacó la importancia de incorporar cambios sostenidos en la alimentación y la actividad física.

El propio subsecretario relató que atravesó un proceso personal de transformación de sus hábitos. Contó que llegó a pesar 120 kilos y que, pese a su formación como médico, durante un período no llevó adelante conductas saludables.

Según relató, su cardiólogo le advirtió que, si no lograba bajar de peso, podría enfrentar graves consecuencias de salud en el futuro. A partir de ese diagnóstico decidió modificar sus hábitos, comenzó a realizar actividad física y terminó incorporándose a las carreras de larga distancia.

Actualmente, Vera participa de maratones y utiliza en su indumentaria la frase “Mis pastillas son mis zapatillas”, como una referencia al cambio de estilo de vida que adoptó.

Desde Salud buscan que la nueva campaña permita trasladar esa lógica a la vida cotidiana y que la incorporación de movimiento no quede limitada a quienes realizan deportes, sino que forme parte de las actividades habituales de la población.